Start Run BeStronger

ငါတို့ရှိသမျှသည်ပြေးအတွက်အခက်ခဲဆုံးအရာပြေးစတင်ရန်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

သင်တစ်ဦးလေးနက်ပြေးရတာနှင့်အတူချက်ချင်းစတင်ရန်လျှင်, လေ့ကျင့်ရေးကုန်ခမ်းတော့မှာ run ဖို့ဆန္ဒတား, ဒါပေမယ့်လည်းနျြးမာရေးအတှကျမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်မသာ။

တဖြည်းဖြည်းတင် app ကို Start ကို running အတွက်ပူဇော်သောရှိပါတယ်တိုးပွားလာနေသည်။

ဤအစီအစဉ်အတွက်သင် run မည်မျှမိုင်အရေးမထားဘူး။ အရင်ကဆိုရင်, သင် run နိုငျသောအချိန်ကပိုအရေးကြီးပါသည်။

အဆိုပါအစီအစဉ်ကို 12 ပတ်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ နှင့်ဖြတ်သန်းပြီးနောက်သင်ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ 40 မိနစ် run နိုင်ပါတယ်။

အရှည်ဆုံးလမ်းကြောင်းကိုတဦးတည်းခြေလှမ်းနှင့်အတူစတင်သည်! ယနေ့ running Start!

လျှောက်လွှာလုပ်ဆောင်ချက်များကို:

- 12 အဆင့်ဆင့်

- သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း

- ကယ်လိုရီရေတွက်

- စာရင်းဇယားများ၏တွက်ချက်မှု

- လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သတိပေးချက်များ

- လှုံ့ဆျောမှု

- နောက်ခံအလုပ်

- အသံဖြင့်သရုပ်ဆောင်

- မိုဃ်းတိမ်၌သင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ရှောက်ဖို့စွမ်းရည်

- စက်တင်ဘာလ၏အဆုံးသည်အထိကြော်ငြာနှင့်ပြည်တွင်းဝယ်ယူမှုမပါဘဲ

မကြာမှီလာမည်:

- အကွာအဝေး၏တွက်ချက်မှု, အမြန်နှုန်း (GPS)

- အောင်မြင်မှုနှင့်ဆု